Hạn chế đồ uống có cồn, tránh nói quá to khi phải tham gia nhiều bữa tiệc cuối năm, uống nhiều nước và giữ ấm cổ họng để không bị khàn tiếng, mất giọng.
Hạn chế đồ uống có cồn, tránh nói quá to khi phải tham gia nhiều bữa tiệc cuối năm, uống nhiều nước và giữ ấm cổ họng để không bị khàn tiếng, mất giọng.
Nhiều người thường nói nhiều và to hơn bình thường, uống nhiều rượu bia trong các bữa tiệc gặp mặt, tất niên. Thời tiết cuối năm lạnh hơn còn dễ làm cổ họng khô, kích ứng niêm mạc. Các yếu tố này kết hợp lại làm tăng nguy cơ mất nước, khô họng, mất giọng.
ThS.BS.CKII Trần Thị Thúy Hằng, Trưởng khoa Tai Mũi Họng, Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, hướng dẫn một số cách để tránh tình trạng này.
Không nói quá nhiều, quá to
Khi tham gia các buổi tiệc, mọi người nên nói ở mức vừa phải, chậm rãi và gần người nghe thay vì nói to, hét lớn. Giữ âm sắc thấp khi nói là kỹ thuật điều chỉnh giúp âm thanh phát ra có tông trầm, không làm căng thẳng dây thanh. Tránh đứng gần loa khi tham gia những buổi tiệc có tiếng nhạc lớn. Bởi âm thanh quá lớn gây hại cho tai, khiến bạn nói to hơn để lấn át tiếng nhạc, dễ làm tổn thương dây thanh.Uống đủ nước
Uống một cốc nước ít nhất một giờ trước khi tham gia các bữa tiệc cần phải nói nhiều. Uống nước đều đặn trong suốt buổi tiệc giúp cơ thể và cổ họng đủ nước, tránh khô họng gây khàn tiếng. Bác sĩ Hằng khuyên người phải nói nhiều và to tại các bữa tiệc hãy uống nước để làm dịu và phục hồi dây thanh quản, ưu tiên uống nước ấm thay vì nước lạnh.
Bác sĩ Hằng nội soi họng cho một người bệnh. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
