Mỗi ngày, bạn dành 8 tiếng "cắm mặt" vào màn hình máy tính, miệt mài giải quyết công việc. Nhưng ít ai biết rằng, chính những thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại đang "tạo deadline" mới cho cột sống và đặc biệt là vùng cổ vai gáy của mình. Những tư thế sai, ít vận động đang âm thầm "bào mòn" sức khỏe của bạn từng ngày.
Mỗi ngày, bạn dành 8 tiếng "cắm mặt" vào màn hình máy tính, miệt mài giải quyết công việc. Nhưng ít ai biết rằng, chính những thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại đang "tạo deadline" mới cho cột sống và đặc biệt là vùng cổ vai gáy của mình. Những tư thế sai, ít vận động đang âm thầm "bào mòn" sức khỏe của bạn từng ngày.
Thực trạng đáng báo động là hơn 80% dân văn phòng Việt Nam gặp phải các vấn đề về cột sống, trong đó đau cổ vai gáy chiếm tỷ lệ cao nhất. Bạn có đang mắc phải những thói quen sau không?
- Ngồi liên tục 8 tiếng/ngày, dán mắt vào màn hình máy tính, ít khi đứng dậy vận động?
- Gù lưng, rút cổ về phía trước (hội chứng cổ rùa), vai co cứng lên sát tai mà vẫn nghĩ đó là "tư thế quen thuộc"?
- Thường xuyên uống cà phê để chống lại cảm giác buồn ngủ vì cơ thể rã rời, mỏi nhừ toàn thân?
Nếu bạn có ít nhất một thói quen trên, đây chính là "Hồi chuông cảnh báo" nghiêm túc cho sức khỏe cổ vai gáy của bạn rồi đấy!
