“tập thể dục”

Lợi ích sức khỏe của quy tắc đi bộ '6-6-6'

Đi bộ lúc 6h sáng và 6h chiều, mỗi lần 60 phút, kèm 6 phút khởi động và thư giãn giúp những người bận rộn tăng cường sức khỏe, năng lượng, chống bệnh tật.

4 rủi ro sức khỏe thường gặp khi tập thể dục mùa lạnh

Tập thể dục mùa lạnh có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe như tê cóng, hạ thân nhiệt, bỏng lạnh hoặc bệnh cước.